Dicas sustentáveis - Como fazer um puff com garrafas PET e papelão

Como fazer um puff com garrafas PET e papelão

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Cadeira de Garrafa Pet

Arte moveis de garrafas

Puff de Pneu

Cama, sofá e puf de garrafa Pet

Dica para a Cama
O segredo da estabilidade e do conforto de uma cama de garrafa pet está em unir cada garrafa uma a uma. Fazer conjuntos de dois; de dois, juntar quatro; juntar dois grupos de quatro e obter oito; dezesseis e assim por diante. Mas não basta apenas fazer os blocos. É preciso envolvê-los com uma fita adesiva larga e de qualidade. Uma cama de garrafas pet (de solteiro) utiliza no mínimo 750 garrafas pet. Uma cama de casal padrão leva aproximadamente 1.500 garrafas.

Ideias para aumentar seu espaço em casa!

Ideias para aumentar seu espaço!

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Tags: casa e ideias, decoração de casa, ideias de decoração, ideias decoração, ideias para casa, ideias para decoração, ideias para decorar, loja de moveis, moveis planejados

Já pensou em decorar sua casa de forma mais criativa e diferente? Hoje tudo está mais prático e você não precisa mais de uma casa ou um apartamento enormes pra morar bem!

Atualmente podemos contar com uma grande variedade de móveis. Armários com espaço para a TV e beliches com escrivaninhas embaixo são exemplos de móveis que dão um ar mais sofisticados ao ambiente e poupam espaço.

Além de escolher bem os móveis, existem vários truques para aproveitar melhor os espaços de casa. Confira 15 soluções e saiba o que fazer para ter uma casa compersonalidade e ambientes amplos! 

1. Móveis suspensos são uma ótima opção, armazenam objetos sem atrapalhar na área de circulação, nem pesar visualmente.

Dê mais vida ao cantinho da casa 

2. Um baú pode ser usado para guardar livros, revistas e o que mais você quiser. E ainda serve como uma boa peça de apoio para outros objetos de decoração.

Baú como mesa de centro!

3. A simetria dos móveis bem alinhados impede que o ambiente pareça bagunçado. 

Móveis diferentes com objetos alinhados.

4. Para não ocupar espaço na mesa nem no chão, você pode optar por uma luminária fixa na parede.

Fica um charme!

5. Por a TV na parede também contribui com a circulação do ambiente!

Nesse escritório a TV na parede poupa um bom espaço.

6. Cobrir a parede com espelho deixa o ambiente mais bonito e mais amplo!

Nesse banheiro até a porta foi revestida com vidro, ótima ideia!

7. Quanto menos paredes, melhor! A integração de ambientes aumenta muito o espaço da casa.

Sala e cozinha 

8. Taí uma ideia super prática e interessante. Fixar os escorredores de louça na parede deixam a bancada livre. 

Achei original!

9. Substituir a porta por cortina também torna o ambiente mais amplo.

Cortina no lugar da porta!

10. Não tem espaço pra fazer um bar? Olha como esses módulos de MDF cumpriram a função!

Ainda aproveitam o espaço embaixo da escada 

11.  As cortinas abertas chamam atenção pra fora da sala, assim o espaço parece maior!

A vista completa o ambiente 

12. Outra dica preciosa para quem tem pouco espaço é preferir móveis “curingas”, que são aqueles que você pode agregar várias funções!

E ainda fica um charme!

13. O pufe vai muito bem quando não há espaço para poltrona! Leve e fácil para mudar de lugar.

Além de confortável, fica bom em qualquer canto!

14. Sofá-cama é outra peça valiosa em casas com pouco espaço. Pode ser usado para receber visitas, assistir TV e hospedar alguém!

Parece bem aconchegante…

15. Use o espaço embaixo da escada! Aqui por exemplo, foi bem aproveitado com um suporte guardando a bicicleta. 

Além de prático, dá um estilo legal para o ambiente!

Curtiu as dicas? Então aí vai mais uma importante: quando o assunto é aproveitar espaços e por sua personalidade na decoração de casa, sem dúvidas a melhor opção são os móveis planejados!

http://menshealth.abril.com.br/fitness/sem-categoria/45-musicas-para-turbinar-seu-treino/

45 músicas para turbinar seu treino

Se você estiver ouvindo a música certa, seu desempenho na malhação pode aumentar em até 20%. Inspire-se em nossas dicas de som e dê volume aos seus músculos!

13h18 22/04/2013

Costas Karageorghis, psicólogo do esporte e vice-diretor de pesquisas da Universidade de Brunel, em Londres, há 20 anos vem pesquisando o poder da música na vida de atletas amadores e profissionais. Segundo o inglês, ao malhar ouvindo o som correto, você:

• melhora o humor, ganha motivação e reduz medos e cansaço
• usa com mais eficiência sua energia
• apura concentração e foco
• coloca-se mais rapidamente no que os cientistas chamam de “fluxo natural”, em que as ações no treino parecem ocorrer automaticamente
• eleva sua performance em até 20%

Para tanto, você precisa ser estratégico ao montar sua playlist. É fundamental haver um casamento perfeito entre o ritmo da música e o número de batidas cardíacas por minuto (bpm). Mas, antes de você “soltar o som”, uma ressalva. Se você treina sempre com esse estímulo, ele enfraquece. “Eu recomendaria uma rotina de dois treinos musicados, seguidos de um não musicado”, ressalva Karageorghis.

SUA PLAYLIST “DO BARULHO”
No site djbpmstudio, você descobre o bpm (batidas por minuto) de milhares de músicas e através programa de computador MixMeister BPM Analyzer você mesmo pode calcular o bpm de seus sons favoritos. Ele pode ser “baixado” gratuitamente em seu site oficial, em português.

100 bpm

Rock Your Body (Justin Timberlake)

Why Can’t I Be You? (The Cure)

121 bpm

Stuff Like That (Quincy Jones);

Just Lose It (Eminem)

126 bpm

Love Box (Groove Armada)

130 bpm

Invisible (Will.i.am)

Get Off of My Cloud (The Rolling Stones)

131 bpm

Otherside (Red Hot Chili Peppers)

I Want to Hold Your Hand (The Beatles)

Clocks (Coldplay)

133 bpm

Side of a Bullet (Nickelback)

Thunderstruck (AC/DC)

About a Girl (Nirvana)

135 bpm

Anything (Jay-Z com Usher & Pharell)

Faint (Linkin Park)

Just Be (DJ Tiesto)

137 bpm

Jumpin’ Jack Flash (The Rolling Stones)

Forever Young (Alphaville)

Stand Inside Your Love (Smashing Pumpkins)

140 bpm

Vertigo (U2)

Put It Behind (Keane)

Don’t Stand So Close to Me (The Police)

142 bpm

Superstar (Usher)

Scary Monsters (David Bowie)

Tainted Love (Marilyn Manson)

OUTRAS MÚSICAS PARA VOCÊ EXPERIMENTAR NA HORA DE TURBINAR! 

I Like The Way You Move (Bodyrockers)

Helena Beat (Foster the People)

Mercy (Duffy)

The Heat Is On (Glenn Fre)

Don’t Stop Me Now (Queen)

World Hold On (Bob Sinclair)

Rise Up (Yves Larock)

Night Shades (Cobra Starship You Make Me Feel, feat. Sabi)

Nothing But The Beat (David Guetta Titanium, feat. Sia)

Sexy Bitch (Akon)

New Day ( Filipe Guerra Brand)

Pitbull Rain Over Me (feat. Marc Anthony)

All My Life (Foo Fighter)

Know Your Enemy (Rage Against The Machine)

Blue Orchid (The White Stripes)

The Outsider (A Perfect Circle)

Back To School (Deftones)

Boom Boom Pow THE E.N.D. (Black Eyed Peas)

Knights of Cydonia (Muse)

Rusty Cage (Soundgarden)

Tags: academia, dicas, exercícios, fitness, malhação, músculos, música, som, treino, volume

COMO PEGAR UMA MULHER COM 3 PERGUNTAS

COMO PEGAR UMA MULHER COM 3 PERGUNTAS

Segue as perguntas mágicas.

1- Você tem namorado?
2- Você me acha atraente? (se sim)
3- Qual seria sua desculpa para não me beijar agora?

http://www.youtube.com/watch?v=RTuBf4BrIgE&feature=player_embedded


Fonte:
http://www.orgulhohetero.blog.br/2013/05/como-pegar-uma-mulher-com-3-perguntas.html

Dicas de Alimentação

Alimentação antes do sono

Métodos de Nutricionistas Para Montar Sua Própria Dieta

Sites promovem escambo on-line

Endereços para troca de itens como livros e games se espalham na rede

Em setembro, o gerente de marketing Ricardo Guggisberg vistoriava sua biblioteca pessoal quando deparou com alguns títulos que só serviam para acumular poeira. Um deles era Web Design: Interactive & Games, do autor Julius Wiedemann, comprado anos atrás para um projeto específico de trabalho. Em vez de jogar o livro no lixo, decidiu usá-lo para ingressar em um site do qual só tinha ouvido falar: um portal dedicado a promover a troca de objetos entre seus cadastrados. Colocou a oferta no ar e, no prazo de catorze dias, havia recebido três propostas. 

"Eram volumes sobre história, biologia e design. Escolhi a última opção", diz. Do outro lado da tela, estava o biólogo Rodrigo Generali, que buscava informações sobre como montar uma plataforma virtual para seu novo negócio: plantar e vender cogumelos de uso culinário. "Combinamos de nos encontrar em Moema para concluir a troca e acabamos nos tornando amigos depois disso", conta Generali. 

Estava selada, assim, uma das 1.500 transações feitas pelo site DescolaAí, lançado oficialmente há três semanas, mas que funciona desde agosto de 2011 em fase de testes. "Na versão definitiva, a página tem cara de rede social e as vendas também são permitidas", afirma o responsável, Guilherme Brammer, filiado a um escritório batizado de Green Business, que busca "o lucro com um propósito". Afirma Ariane Reis, professora do núcleo de negócios sustentáveis na Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM): "Iniciativas desse tipo ganham espaço à medida que se valorizam o combate ao desperdício e os comportamentos politicamente corretos, como o compartilhamento de bicicletas". 

Sites semelhantes se espalharam pela rede nos últimos tempos. O potencial do mercado foi logo percebido pelo radar da construtora Tecnisa, que lançou em agosto um aplicativo no Facebook focado em trocas e empréstimos. A iniciativa começou no mundo físico. Parte dos prédios inaugurados pela empresa é dotada de espaços para que os moradores dividam objetos pouco usados, como furadeiras. "Deu tão certo que decidimos incluir o público em geral e, assim, reforçar nossa marca com o Consumo Colaborativo Tecnisa", conta a gerente de marketing Patricia Paes. Ali é possível encontrar games, ferramentas e barracas de camping. O chef de cozinha Fabio Vieira foi um dos primeiros a embarcar na proposta. "Por enquanto só troquei jogos, mas tentarei usar o serviço para outras coisas que não uso mais", afirma ele. 

Como os sites especializados não se responsabilizam pela qualidade dos produtos, proliferou por aqui principalmente a troca de itens de pequeno valor, caso de livros e games. "No Brasil é inviável para um fã experimentar um jogo por semana", diz Flávio Banyai, criador do Troca Jogo, que agrega 100.000 adeptos. "Sem falar que é uma maneira de não estimular a compra de produtos piratas." O publicitário Flavio Ackel testou pelo menos setenta títulos com a ajuda do serviço. "Economizei mais de 2.500 reais", calcula. Os leitores contumazes podem acessar o Livra Livro, que registra 3.000 transações por mês. "Depois que desenvolvi essa plataforma, nunca mais comprei um livro", diz Samur Araujo, dono do endereço virtual. Suas últimas aquisições ali foram A Era da Loucura, de Michael Foley, e O Alquimista, de Paulo Coelho. 

Apesar do crescimento do número de usuários, os empresários paulistanos que investiram na ideia estão patinando para lucrar. "Por enquanto, não ganhamos 1 real com o projeto, que mal consegue caminhar com as próprias pernas, mesmo com alguma publicidade", conta Banyai, do Troca Jogo. Guilherme Brammer, que investiu mais de 300.000 reais para lançar seu DescolaAí, ainda estuda a melhor forma de transformar a audiência em cifrões. "No início eu cobrava 2 reais por transação, mas isso inibia os consumidores, e agora minha aposta é receber uma porcentagem nas vendas e oferecer um serviço pago de delivery", diz. Ariane Reis, da ESPM, aponta outra possibilidade: "Transformar esses veículos em fontes de pesquisa sobre o comportamento do consumidor a respeito dos produtos que mais querem passar para a frente ou adquirir pode se tornar algo rentável".

Procrastinar ...

O pequeno livro para remediar a procrastinação

Temos medo de algo. Podemos não escrever aquele nosso capítulo de livro por existirem problemas com a escrita que ainda não descobrimos (muitas vezes pelo fato de não termos pensado no assunto decentemente). Ou nós podemos estar com medo que vamos fracassar ou parecer idiotas ou estúpidos. Estamos com medo do desconhecido, o que é muito poderoso pois não examinamos o medo – apenas o deixamos escondido no fundo da nossa mente. Temer algo nos faz querer colocar pra baixo do tapete, adiar sequer pensar sobre o assunto, e fazer algo bastante fácil e seguro no seu lugar.

Arte de procrastinar


FATORES DE INCENTIVO: esta técnica consiste em trocar "a execução da tarefa" pelo "benefício posterior". O importante é selecionar algo que o incentive a fazer determinada atividade.

NÃO TENHA MEDO DE ERRAR: é preciso deixar de lado a insegurança, conhecer suas limitações para poder aprimorá-las e não temer as decisões. Errar faz parte do aprendizado.