Dicas de Livros

O Retorno do Jovem Príncipe - (A.G. Roemers)

"...Como nossa vida seria positiva se parássemos de nos julgar e julgar os outros, se não reclamássemos sobre todos os tipos de inconveniências e deixássemos de torturar a nós mesmos, perguntando se mererecemos ou se poderíamos ter evitado as dificuldades que nos confrontam. E se, em vez disso, aplicássemos nossos talentos para solucionar or problemas e aceitar o que não pode ser mudado!"

P.S:. Taí minha dica de livro Cida Mota e facefriends. Retrata a volta do "pequeno príncipe" a terra, dessa vez ele já não é mais criança, mas como nós tem muitas dúvidas e indagações a respeito do nosso mundo. Vale a pena conferir...estou na metade já.

BRIGADEIRO DE CAIPIRINHA

BRIGADEIRO DE CAIPIRINHA

Ingredientes:
395 g leite condensado
20 g de manteiga com sal
50 ml de cachaça envelhecida
Açúcar cristal (tem um açucar especial que lembra o gelo trituradinho da caipirinha) com raspas de limão para decorar

Modo de Preparo:
Coloque o leite condensado em uma panela no fogo. Adicione a manteiga. Mexa sempre em fogo baixo até dar o ponto (desgrudar da panela). Tirar do fogo e adicionar a cachaça. Voltar ao fogo e dar o ponto novamente. Colocar o preparo em uma placa untada e esperar esfriar. Untar as mãos com manteiga. Bolear. Passar no açúcar cristal com raspas de limão para decorar.

As 100 melhores Leis de Murphy

Fonte: Humor na Ciência

1. Se alguma coisa pode dar errado, dará. E mais, dará errado da pior
maneira, no pior momento e de modo que cause o maior dano possível.

5. Se há possibilidade de várias coisas darem errado, todas darão - ou a que
causar mais prejuízo.

9. Acontecimentos infelizes sempre ocorrem em série.

13. Se você tem alguma coisa há muito tempo, pode jogar fora. Se você jogar
fora alguma coisa que tem há muito tempo, vai precisar dela logo, logo.

17. Entre dois acontecimentos prováveis, sempre acontece um improvável.

26. Você nunca vai pegar engarrafamento ou sinal fechado se saiu cedo demais
para algum lugar.

34. A informação que obriga a uma mudança radical no projeto sempre chega ao
projetista depois do trabalho terminado, executado e funcionando
maravilhosamente (também conhecida como síndrome do: "Porra! Mas só
agora!!!").

56. Seja qual for o defeito do seu computador, ele vai desaparecer na frente
de um técnico, retornando assim que ele se retirar.

66. Tudo é possível. Apenas não muito provável.

Whey Protein

whey designer, universal(entra quem manja de whey)

Cara.. tanto o whey da optimum, como da universal, como da designer são otimos!.

post #33 entre optimum,universal e designer a melhor com certeza é a designer

Vc não pode se basear apenas na quantidade de proteina.. mas em outros fatores como o que tem mais amino acidos.. maior quantidade de bcaa's.. menor quantidade de gordura e carbo e etc. Post #2

olha e quase tudo igual universal optium e desiner so que e como ferrari lamborgni e quase igual so que com minimas diferenças oq a da desiner e a melhor so que e muito pouco essa diferença ok!!!!!!! post #4

Artigo no post #21

Fala sobre

• Isolada (isolated whey protein)
• Concentrada (concentrated whey protein)
• Hidrolizada (hydrolized whey protein)

"não vejo a necessidade de se investir em um suplemento a base de hidrolizados de Whey (ex: Isopure). Uma marca que reúna a mistura de concentrados de Whey com isolados seria a melhor pedida."

Comentário do artigo no post #22: eu pensava que o isopure era um composto de proteina ISOLADA, e nao de proteina hidrolisada... jah que ISO seria prefixo de ISOLATED...

eu ja usei o design whey e achei bom. Outro que gostei foi o NO2 da probiotica, mas agora to usando o 3whey da probiotica. post #24

Ar condicionado e mais

Umidificador caseiro que funciona. 1 parte

Umidificador caseiro que funciona. 2 parte

Faça você mesmo um umidificador caseiro, de baixo custo e muito eficiente, com apenas um pote, um ventilador de computador uma fonte de 12v e um pouco de habilidade manual

Índice Glicêmico

Fonte: Como tudo funciona: Como escolher carboidratos

Comer alimentos com IG alto, seguido de exercícios vigorosos irá ajudar a reabastecer as reservas de glicogênio.

"Alimentos com IG alto geralmente são melhores se reservados para repor o glicogênio depois dos exercícios." Fonte

Embora sejam necessárias pesquisas adicionais, as evidências científicas estão concluindo que uma dieta com alimentos com alto índice glicêmico pode aumentar o risco de doenças do coração e diabetes e possivelmente de outras doenças.

Geralmente,

Alimentos com IG baixo possuem pontuações abaixo de 55.
Alimentos com IG moderado pontuam entre 55 e 70, ao passo que
Alimentos com IG alto pontuam acima de 70.

Como você pode ver, quanto mais baixo o IG, mais lenta é a reação do sangue à glicose naquela comida. Usando o IG, você pode selecionar alimentos que produzem um lento e estável aumento da glicemia, resultando em níveis estáveis de açúcar no sangue que mantém o nível de energia alto e a fome à distância.

Alimentação: Carboidratos, Índice Glicêmico, Proteínas

Fonte: NutriEsportiva: Carboidratos, Índice Glicêmico

"Alimentos com IG alto geralmente são melhores se reservados para repor o glicogênio depois dos exercícios."